Le neuropsychiatre allemand Hans Berger, dans les années 1920, a découvert les ondes cérébrales et leur relation aux différents états de conscience, entre certaines activités mentales et les variations du signal électrique émis par le cerveau.

Ce que lit l’EEG est l’électricité cérébrale. Le cerveau a une activité électrique qui se mesure en hertz, c’est-à-dire en fréquences/seconde. Il y a cinq types principaux d’ondes cérébrales qui ont leurs caractéristiques et leurs spécificités

Le problème commence à venir quand une onde cérébrale commence à dominer la plupart du temps, quand elle est la protagoniste de notre quotidien, et c’est exactement ce que produit notre société moderne. La culture du stress force notre cerveau à rester constamment dans le modèle des ondes Bêta (état d’alerte), et ses conséquences sont désastreuses pour notre organisme. D’où l’importance d’apprendre à gérer et à engendrer d’autres ondes cérébrales via le neurofeedback.

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Les ondes cérébrales

Gamma

• Les ondes Gamma favorisent :
• La créativité
• Le dynamisme mental
• L’attention et la coordination
• Le développement du potentiel cérébral
• La suppression des blocages psychologiques
• Le traitement cognitif et perception attentive

Les ondes de l’intuition et de la créativité, (fréquence 40Hz), sont les plus rapides du cerveau. Elles provoquent une grande activité mentale et une grande lucidité. Elles se produisent quand nous sommes en extrême concentration. Pas facile à produire et rare pendant la journée. Les Gamma ont besoin d’un état de tranquillité pour émerger, il nous faut d’abord faire l’expérience des ondes Alpha auparavant, elles ne sont pas accessibles directement.

Bêta

• Les ondes Bêta favorisent :
• La concentration
• L’apprentissage
• La mémorisation
• La résolution de problèmes
• Le passage à l’action
• La réduction de l’état de fatigue

Les ondes Bêta sont donc celles de l’effort et du stress et plus elles sont rapides (au-dessus de 20 hertz), plus elles signent un état de stress intense. Les insomniaques les victimes du « burn out » (en français : le stress des cadres, l’épuisement professionnel), restent en Bêta de manière plus ou moins permanente : l’activité électrique de leur cerveau ne parvient plus à se ralentir à cause des tensions auxquelles ils sont confrontés dans la vie. C’est alors le cercle vicieux : éveil, anxiété, sentiment d’insécurité, énervement… sont là et ils empêchent la détente, ce qui augmente encore le stress, l’anxiété, etc.

Le cerveau a besoin des ondes plus lentes pour se régénérer !

Alpha

• Les ondes Alpha favorisent :
• La relaxation
• La méditation
• La détente
• Les pensées calmes et positives
• La visualisation mentale
• Le soulagement des douleurs (chroniques ou passagères)

Elles ont une fréquence de 8 à 13 hertz et elles sont donc plus lentes que les ondes Bêta. Elles sont majoritairement présentes dans les états de relaxation physique et psychique et d’orientation calme de l’attention. Elles sont également présentes dans cet état si particulier entre la veille et le sommeil. Les formes de méditation légère de même que la créativité, l’intuition, le rêve éveillé, la rêverie détendue, le relâchement des tensions, le calme intérieur, le sentiment d’équilibre et de bien-être physique et mental… sont liés à la dominance des ondes Alpha dans le cerveau. En Alpha, l’on se régénère, on restaure son énergie vitale et on se sent bien.

Thêta

• Les ondes Thêta favorisent :
• La méditation profonde
• Les rêves
• L’état hypnotique
• La diminution du stress et de l’anxiété
• La maîtrise des peurs et des réactions émotionnelles excessives
• La transe

Elles vont de 4 à 7 hertz. On les trouve sur l’EEG dans les phases du sommeil avec rêve, dont on sait maintenant que c’est indispensable à la cohésion de la personnalité et à l’équilibre psychique. En étant éveillé, on trouve les ondes Alpha dans la méditation profonde, dans les états d’hypnose, dans les états d’inspiration et de grande créativité, de visualisation efficace et aussi dans les ressentis de grande plénitude. Elles aussi, elles signent la régénération énergétique, le ressourcement et l’élan vital.

Delta

• Les ondes Delta favorisent :
• Les défenses immunitaires
• La guérison
• Le sommeil profond
• L’équilibre
• La récupération mentale et physique
• La disparition des migraines et céphalées

Très lentes, elles sont rares à l’état de veille. Elles vont de 0,5 à 3 hertz et on les trouve sur l’EEG dans les phases de sommeil profond sans rêve, là où l’on refait son potentiel énergétique.

On sait que la privation de sommeil et de rêve entraîne à courte échéance des désordres psychologiques très graves. Les ondes Thêta et Delta signent le sommeil avec et sans rêve et elles sont indispensables à la bonne santé physique et psychologique et au bon équilibre du système nerveux.

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Améliorer ses dispositions et ressources psychiques !

 Aussi, les personnes stressées, mal en point, déprimées, en usure énergétique et chroniquement fatiguées, insomniaques, migraineuses, fragilisées, ont-elles tout intérêt et bénéfice à aider leur cerveau à la synchronisation hémisphérique et à la production d’ondes Alpha, Thêta et Delta, parce que c’est grâce à cela qu’ils développent leur vitalité.

Ainsi, leur système nerveux et leur corps peuvent se régénérer, se renforcer, mieux lutter contre les agressions et les stress de la vie moderne. Et pas seulement leur corps : leur psychisme et leur comportement aussi, en terme de meilleur équilibre, d’accroissement de la confiance en soi, du développement de leurs capacités et d’un accès facilité aux ressources de leur personnalité.

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