Test sur le degrés d’estime de soi

L’estime de soi est définie comme le jugement ou l’évaluation que l’on fait de soi-même, de sa valeur personnelle. Un article du blog des Rapports Humains reprend, sous une forme métaphorique, la différence entre la confiance en soi et l’estime de soi : “Confiance en soi et Estime de soi“.

Selon le psychologue Nathaniel Branden, l’estime de soi repose sur six piliers. Nous nous aimons lorsque :

- Nous agissons et vivons en conscience, sans rien refouler.
- Nous nous acceptons tels que nous sommes.
- Nous avons le contrôle sur notre vie.
- Nous ne voulons pas plaire aux autres, mais nous restons fidèles à nos propres convictions.
- Nous avons un but dans la vie.
- Nous vivons de manière authentique. C’est-à-dire que nos pensées, nos actions et nos sentiments sont plus ou moins en cohérence.

En quoi est-ce important d’avoir une bonne estime de soi ?

L’estime de soi sert de fondement lorsque nous sommes en situation de prendre des décisions, de réaliser des actions en accord avec nos valeurs ou entrer en relation avec les autres. Elle est aussi le support sur lequel repose la confiance en soi et, l’affirmation de soi. Ces trois notions, bien qu’inter-reliées ont chacune leurs propres caractéristiques.

*Bien entendu ce test n'est pas clinique. Il permet juste de voir où vous en êtes à titre indicatif de votre estime de vous-même.

Répondez à ces 33 questions (Vrai ou faux)
Le plus honnêtement possible avec vous-même.

Nom
Email
1 je suis dépendante du regard que l’on porte sur moi-même ?
2 même quand les choses vont bien je me sens plutôt inquiète ?
3 je suis souvent agressive et critique envers les autres ?
4 j’ai du mal à me trouver des qualités ?
5 je ne fais pas les bons choix dans ma vie ?
6 j’échoue dans ma vie sentimentale ?
7 j’ai du mal à prendre des décisions ?
8 je repousse souvent à plus tard des choses importantes que je devrais faire rapidement ?
9 je ne sais pas vraiment ce que je vaux ?
10 j’ai un souci avec la notion d’argent ? Ou le gérer ou en produire ?
11 je me laisse trop envahir par les autres ?
12 j’évite les situations où je ne suis pas à l'aise ?
13 je me met souvent en échec, je me sabote moi-même ?
14 je me sens souvent jalouse ou envieuse, j’éprouve fréquemment du ressentiment envers certaines personnes ?
15 je me sens très souvent insatisfaite ou frustrée ?
16 on m'a souvent reproché de fuir dans l’action et d’en faire trop ?
17 je ne m’aime pas beaucoup ?
18 je ne me respecte pas beaucoup ?
19 je me sens souvent vide en moi même ?
20 je ne me sens pas apprécié(e) et reconnu(e) par les autres comme je voudrai ?
21 parfois j’ai l. Impression que je provoque inconsciemment les ruptures et conflits ?
22 quand j’ai des difficultés, je m’en prends souvent à moi-même et il m'arrive de le détester ?
23 je supporte mal l’échec ou la critique sur ce que je fais ou qui je suis ?
24 je ne persévère pas si je rencontre des difficultés ?
25 je ne suis pas capable de faire les choses aussi bien que la majorité des gens ?
26 je ne suis pas fière de moi-même ?
27 j’ai une attitude positive vis à vis de moi-même ?
28 souvent je me sens inutile ?
29 il m’arrive de pense que je suis une bonne à rien ou nul ?
30 je suis toujours à la quête de vouloir être parfait(e) ?
31 quand je me regarde dans le miroir je n’aime pas mon apparence ? Voir indifférent(e) ?
32 je suis toujours en train de voir ce qui ne va pas ou ce qui manque dans la situation ?
33 je suis toujours en quête d’un idéal, d’un rêve sans jamais mettre les moyens pour le réaliser ?
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