Psychothérapie pour les victimes qui subissent les relations toxiques
Par des rendez-vous individuels de séances de psychothérapie axée sur l’aide aux victimes de personnes toxiques, relationnelles, dans le monde personnel, affectif, familial, professionnel.
« Tout commence par la Famille, notre Enfance »
Offrir une compréhension plus nuancée et une validation authentique de vos émotions et de vos expériences, souvent ignorées ou minimisées par l’entourage.
S’attaquer aux racines du problème :
La famille, souvent vue comme un sanctuaire d’affection et de sécurité, ne l’est pas pour tous.
Pour certains, le mot « famille » évoque la méfiance, la douleur et une panoplie d’émotions négatives.
La dynamique familiale toxique n’a pas seulement des répercussions immédiates, elle peut aussi causer des dommages à long terme, et ce, de génération en génération.
Il est temps de s’attaquer aux racines du problème. Oubliez l’idée selon laquelle seuls les événements majeurs causent des traumatismes. Et que vous n’êtes pas légitime de votre mal être !
La vérité, c’est que la toxicité familiale, avec son mélange complexe de négligence, de contrôle et de manipulation, peut éroder insidieusement l’estime de soi et le bien-être d’un enfant.
Ce ne sont pas seulement des coups durs, mais une série d’agressions subtiles et invisibles qui s’accumulent pour former un tableau de douleur.
Pour mieux cerner la réalité complexe de ces environnements familiaux nocifs, voici quelques scénarios qui en sont souvent le reflet :
- L’ombre des parents dépressifs et destructeurs qui pèse sur l’ambiance familiale.
- Le vide affectif qui engendre un sentiment d’isolement.
- La négligence émotionnelle, silencieuse mais destructrice.
- La mainmise de parents excessivement contrôlants.
- Les liens malsains caractérisés par le fusionnement toxique et l’intrusion.
- À l’opposé, un détachement total et un manque de résonance émotionnelle.
- Une discipline disproportionnée, confinant à l’autoritarisme.
- Ou, à l’inverse, l’anarchie due à l’absence totale de règles et de structure.
- Le fardeau de la parentification, où l’enfant est poussé à endosser des esponsabilités d’adulte.
- Les rivalités et jalousies parentales, alimentant un climat d’insécurité.
- Les drames incessants de parents névrosés.
- Le règne de la tyrannie et de l’intimidation.
- Les éclats de colère imprévisibles et impulsifs.
- Et l’indifférence glaciale de parents émotionnellement détachés et absents.
La complexité s’accentue lorsque la famille d’origine présente une façade de normalité.
Souvent, la répétition constante de phrases comme « Tu as un toit au-dessus de ta tête » ou « Tu ne meurs pas de faim, contrairement à d’autres personnes en situation précaire » engendre un sentiment de culpabilité paralysant.
« Cette culpabilité » peut devenir un obstacle majeur à la reconnaissance de sa propre souffrance comme étant légitime.
Cependant, il est crucial de comprendre que ces dynamiques toxiques sont, sans équivoque, une source profonde de traumatismes psychologiques.
Symptômes et répercussions
La trace laissée par ces dynamiques toxiques n’est pas seulement visible dans les symptômes classiques tels que la dissociation émotionnelle ou l’anxiété persistante.
Ce sont des éclats d’impact qui touchent chaque coin de votre vie, altérant vos relations, freinant votre épanouissement professionnel, et sapant votre bien-être général.
Mais les effets nocifs ne s’arrêtent pas là.
Au-delà des signes manifestes de traumatisme, une multitude de comportements mal-adaptatifs plus subtils peuvent insidieusement compromettre votre qualité de vie.
Plongeons dans le labyrinthe de ces schémas répétitifs, souvent insidieux, qui s’incrustent dans notre quotidien sans même que nous en prenions conscience.
Évitement social : La peur d’être jugé ou rejeté vous pousse à éviter les interactions sociales.
Attraction pour des partenaires indisponibles ou émotionnellement distants.
Auto-sabotage : Vous compromettez vos propres chances de succès par peur de l’échec ou de l’engagement.
Recherche constante d’approbation : Vous cherchez continuellement la validation des autres au détriment de votre propre estime de soi.
Attachement anxieux : Vous devenez extrêmement préoccupé par vos relations, craignant toujours qu’elles ne se terminent mal.
Tolérance aux comportements abusifs, sous prétexte que ”c’est mieux que rien” ou “c’est ce que je mérite”
Difficulté à fixer des limites claires, conduisant à des relations à sens unique où l’on donne constamment sans rien recevoir en retour.
Évitement des conflits à tout prix, même au détriment de vos propres besoins et sentiments
Fuite émotionnelle : Vous utilisez des substances ou des comportements destructeurs pour échapper aux émotions difficiles.
Colère explosive : Vous réagissez de manière disproportionnée face à des situations stressantes ou frustrantes.
Passivité : Vous évitez les confrontations et n’exprimez pas vos besoins ou désirs, ce qui peut entraîner des ressentiments à long terme.
Pessimisme chronique : Vous anticipez toujours le pire, ce qui vous empêche de prendre des risques ou de profiter de nouvelles opportunités.
Adoption d’un rôle de sauveur, cherchant à « réparer » ses partenaires au détriment de vos propres besoins.
Hyper-responsabilité : Vous sentez que le bien-être des autres repose entièrement sur vos épaules, au point de négliger vos propres besoins.
Perfectionnisme : Vous vous imposez des normes irréalistes, ce qui vous conduit à la procrastination ou à l’épuisement.
Bien sûr, il est tout à fait naturel d’affronter occasionnellement quelques-uns de ces défis.
L’alarme doit retentir lorsque ces situations ne sont plus des incidents isolés, mais plutôt des épisodes qui se répètent inexorablement.
Et malgré vos meilleures intentions et vos efforts pour y mettre un terme, ces schémas destructeurs persistent dans votre vie, formant un cercle vicieux difficile à briser.
Pourquoi ça ne fonctionne pas ?
Raison n°1 : Vous soignez les symptômes, pas la racine.
Imaginons :
Vous tombez toujours sur des partenaires émotionnellement indisponibles.
Vous tentez le dialogue, consultez des livres, prenez des « breaks », sollicitez des conseils, vous immergez dans vos passions…
Et pourtant, la spirale continue…
Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas touché le cœur du problème.
Il n’est pas question de déficience ou d’incompétence de votre part.
Vous êtes plutôt en prise avec ce que la psychologie nomme « schémas répétitifs mal-adaptatifs« .
Ce sont des mécanismes inconscients, souvent ancrés dès l’enfance, qui vous piègent dans une boucle sans fin, malgré vos efforts sincères pour en sortir.
L’aide d’un thérapeute :
Vous pouvez identifier ces schémas, les comprendre, et les démanteler. Oui, cela exige du travail et un engagement sérieux.
Mais avec le bon guide, briser ce cercle vicieux est à votre portée. Vous pouvez réellement reprendre le contrôle de votre vie.
Par un travail régulier !
Les étapes
- Prendre conscience des agressions toxiques, perverses.
- Reconstituer le puzzle de son histoire de vie pour rétablir son identité.
- Déculpabiliser, se revaloriser.
Acceptez les faits bruts pour briser le mur des illusions familiales.
- Se libérer du stress chronique, du stress post-traumatique consécutif à la rencontre avec des personnes toxiques (manipulation, toxicité, perversité.).
Reconnexion avec le corps et le ressenti, libération du stress, transformation des émotions pénibles et pensées négatives sur soi par un travail sur l’inconscient, le subconscient, sur les parties du moi blessées.
Découvrir le lien entre vos besoins de l’enfance négligés et vos souhaits.
Par des outils comme : la relaxation & respiration, l’hypnose, jeux de rôles, psychothérapie, Imo, Eft, Dmta, peuvent être utiles dans ce processus.
- L’apprentissage de la communication assertive, de la contre-manipulation. (CNV).
- L’identification des croyances issues de l’enfance, offrant une faille pour les agressions dans le but de les transformer et de créer de nouvelles croyances facilitant la réappropriation de son pouvoir et de sa vie.
- Cibler vos valeurs profondes pour créer un changement durable.
- Travailler sur un état d’esprit axé sur la croissance et le bien-être.
- Ancrez ces changements, pour que le progrès ne soit pas éphémère, mais bien une métamorphose durable.
Reprendre les rênes, le pouvoir est en Vous !
*Une formation est accessible pour mieux cerner, discerner et se protéger des futurs rencontres des personnalités toxiques, afin de comprendre, déjouer les enjeux psychiques et ainsi reprendre le pouvoir de s’en prémunir plus efficacement.
*Adapter aux entreprises également.
À votre disposition sur Psycho-naître : un test sur les relations toxique